ALIMENTACIÓ SANA

Moltes persones creuen que suprimir el pa de la seva alimentació és una de les millors formes d'evitar o corregir l'excés de pes però és una afirmació errònia.Una dieta d'aprimament ha de ser equilibrada i, perquè així sigui,hem d'ingerir la quantitat adequada d'aliments amb carbohidrats composts com a nutrient principal.El pa és un exemple i és, a més, propi de la nostra cultura i tradició mediterrànies. Com tots els aliments, ens aporta energia, però el seu consum no és causa directa de l'augment de pes,sempre que es respecti la quantitat aconsellada. Així doncs, menjar pa al matí en forma de torrades o un entrepà petit,acompanyar el menjar del migdia amb una ració moderada i sopar pa amb tomàquet dos o tres vegades a la setmana, ens permet perdre pes i alimentar-nos de forma sana.